凉拌卷心菜的做法主要包括清洗、切片、调味、凉拌等，可以为身体补充所需要的营养，也可以达到减肥的目的。
1、清洗
将凉拌卷心菜清洗干净，去除里面的污垢，以免食物不洁净，影响身体健康。
2、切片
将凉拌卷心菜切成小块，放在沸水中煮熟，捞出沥水，凉拌到合适温度即可。
3、调味
将凉拌卷心菜放入适量的调味品，比如盐、味精、酱油等，进行调味，可以增加食物的口感，在一定程度上还可以改善食欲不振的情况。
4、凉拌
将凉拌卷心菜放入适量的油、盐、味精等调料，进行凉拌，凉拌之后即可食用。
5、其他
凉拌卷心菜中含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，也可以促进胃肠道蠕动，在一定程度上可以预防便秘。此外，还可以增加饱腹感，从而减少其他食物的摄入量，有利于减肥。
在日常生活中，还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，也可以吃蛋白质含量偏高的食物，从而为身体补充所需要的营养，也可以增强自身的免疫力。
2022-02-19 23:28 举报
