-

首页> 精神心理科 > 紧张性失眠

怎样治疗紧张性失眠

发病时间:不清楚

病情描述:怎样治疗紧张性失眠

其他人还在看
针灸能治疗痛经吗 紧张性尿频是什么原因 肌肉内的肿瘤有哪些 紧张性头痛的病因是什么 紧张性闭经多久可以恢复 头癣针灸哪里

医生回答

紧张性失眠可以通过松弛疗法、冥想练习或针灸治疗进行缓解。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得适当的药物治疗。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者逐步放松身体各部位肌肉来缓解紧张感,通常在安静环境中进行,时间长短依个体差异而定。此方法有助于减轻因身心压力导致的睡眠障碍。因为紧张状态下,大脑皮层处于高度兴奋状态,难以进入深度睡眠模式;而松弛训练可以使神经系统得以休息,从而改善睡眠质量。
2.冥想练习
冥想练习包括正念觉察、呼吸调节等技巧,在安静环境中每日定时进行,时间从数分钟至数十分钟不等。研究显示,长期坚持冥想可促进脑内神经递质平衡,提高情绪稳定性及认知灵活性;对于存在焦虑、抑郁等问题者尤为有益。此外,它还有助于减少由心理应激引起的生理反应如心率加快等,进一步优化睡眠环境。
3.针灸治疗
针灸治疗涉及在特定穴位上插入细针刺激神经反射点以促进全身平衡,一般需要多次会诊才能看到效果。中医认为失眠大多源于脏腑功能失调所致气血阴阳失衡,因此选择相应腧穴进行调补或泻下操作能够纠正这些紊乱现象。另外还可借助体内经络传导作用实现整体调理目的。
需要注意的是,上述提到的所有治疗方法都需要在专业医师指导下进行,以免不当操作造成不良后果。同时,建议患者保持良好的生活习惯,如规律作息、适量运动等,也有助于改善紧张性失眠的症状。
2024-01-18 17:19 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

神经性紧张失眠怎么办?

焦虑抑郁症,睡眠障碍,紧张性头痛,失眠

为什么酸甜性食物可以改善紧张性失眠

精神紧张性失眠

在此提交紧张性失眠问题

紧张性失眠 睡眠障碍 呼吸
推荐医院

四川大学华西医院

四川省成都市武侯区国学巷37号

三级甲等 综合医院 公立

四川省人民医院

总院:四川省成都市青羊区一环路西二段32号;社区服务门诊:省医院第二门诊部地址:成都市外双楠置信路57号附54号;省医院第三门诊部地址;成都市领事馆路9号附1、2号;省医院第五门诊部地址:成都市府南新区刘一手斜对面;草堂病区:成都市大石西路62号;城东病区:位于成都市龙泉驿区大面镇洪河北路589号(市东三环成渝立交桥旁)

三级甲等 综合医院 公立

成都中医药大学附属医院

四川省成都市金牛区十二桥路39号

三级甲等 中医医院 公立

四川大学华西第二医院

四川省成都市锦江区人民南路3段20号

三级甲等 综合医院 公立

四川大学华西口腔医院

四川省成都市锦江区人民南路三段14号

三级甲等 专科医院 公立

适用药品

正天丸

疏风活血,养血平肝,通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛紧张性头痛、神经性头痛颈椎病型头痛、经前头痛。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

熊胆川贝口服液

清热化痰,止咳。用于热咳咳痰不止,咯痰不爽。

热门回答 查看更多>>

慢性浅表性胃炎+失眠,有时心跳快,容易紧张,睡觉前一定食

紧张性失眠

紧张性失眠怎么治疗

紧张性头痛并且失眠怎么办?

我思虑多,失眠。而且有事情,紧张性头痛

相关医院 查看更多>>
广东精神心理科医院 澄迈精神心理科医院 贵州精神心理科医院 哈密精神心理科医院 金华精神心理科医院 重庆精神心理科医院 昆明精神心理科医院 莆田精神心理科医院 五指山精神心理科医院 乐山精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

放射治疗是什么意思

早期直肠肿瘤术后能活多少年

一个脂肪瘤手术多少钱

化疗后打升白针副作用

腹膜后淋巴结转移能活多久

脂肪瘤到底要不要切除

十个化疗九个死是真的吗

介入手术是什么

胆管支架手术的费用

胆管瘤手术费多少钱

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net