-

首页> 精神心理科 > 紧张性失眠

紧张性失眠怎么治疗

发病时间:不清楚

病情描述:紧张性失眠怎么治疗

其他人还在看
肌肉来源肿瘤有哪些 针灸能治闭经吗 小腿肌肉损伤血肿不消肌肉能不能恢复 恒温肌肉肿瘤是怎么引起的 闭经针灸扎哪里 神经紧张性尿频吃什么药

医生回答

紧张性失眠可以通过松弛疗法、冥想练习、针灸治疗等方法进行治疗。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.松弛疗法
松弛疗法通过指导患者逐步放松身体各部位肌肉来减轻紧张感,通常在安静环境中进行,时间长短依个体差异而定。此方法有助于缓解身心压力,促进睡眠质量提升。
2.冥想练习
冥想练习包括正念觉察、呼吸调节等内容,在安静环境下每日定时进行,初学者可从5分钟开始逐渐增加时长。研究表明,冥想能够改善情绪状态、降低焦虑水平,并提高生活质量;对于存在紧张性失眠者而言,其具有舒缓神经的作用。
3.针灸治疗
针灸治疗由专业医师操作,在特定穴位上施行刺激以调整气血流通,一般需要多次就诊才能见效。中医认为,紧张性失眠多因情志不畅导致脏腑功能失调所致,通过调理气血可以平抑心火、安神定志从而改善睡眠状况。
需要注意的是,以上提到的所有治疗方法都需要在专业人士指导下进行,以免不当操作造成不良后果。此外,保持良好的生活习惯也是缓解紧张性失眠的重要手段,如规律作息、适量运动和均衡饮食。
2024-01-05 23:48 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

精神紧张性失眠

紧张性头痛会失眠吗?

紧张性失眠怎么解决?

紧张性失眠

紧张性头痛的症状和特征会失眠

紧张性失眠 呼吸 脏腑功能失调
推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

正天丸

疏风活血,养血平肝,通络止痛。用于外感风邪、瘀血阻络、血虚失养、肝阳上亢引起的偏头痛紧张性头痛、神经性头痛颈椎病型头痛、经前头痛。

熊胆川贝口服液

清热化痰,止咳。用于热咳咳痰不止,咯痰不爽。

草酸艾司西酞普兰片

1.重症抑郁(MDD)的治疗:重症抑郁主要表现显著或持久的情绪低落或燥动情绪(至少持续2周),主要包括以下症状:情绪低落、兴趣减少、体重或食欲明显变化、失眠或嗜睡、精神运动兴奋或迟缓、过度疲劳、内疚或自卑感、思维迟缓或注意力不集中、自杀企图或念头。2.广泛性焦虑(GAD):表现为过度的焦虑和烦恼,至少持续6个月。主要有以下症状:烦燥不安、易疲劳、注意力不集中、兴奋、肌肉紧张和睡眠障碍

热门回答 查看更多>>

紧张性失眠的症状

紧张性失眠怎么治疗?

神经紧张性失眠

紧张性失眠

慢性浅表性胃炎+失眠,有时心跳快,容易紧张,睡觉前一定食

相关医院 查看更多>>
渝中精神心理科医院 长治精神心理科医院 巴南精神心理科医院 百色精神心理科医院 迪庆州精神心理科医院 运城精神心理科医院 昌吉精神心理科医院 广安精神心理科医院 鹤壁精神心理科医院 静海精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

排名更新:南宁hpv医院哪家好-南宁hpv医院排行“TOP3”宣布

每日更新:南宁治疗hpv的医院名单-南宁哪家医院能治hpv

速览排名:南宁治疗hpv好的医院是哪家-新动态-南宁hpv专科医院

口碑排名!南宁治疗梅毒的医院排名-南宁哪家医院能治梅毒

更新-南宁治疗梅毒专科医院总榜名单公开-南宁梅毒专科医院有哪些

排名查看:南宁治疗生殖疱疹的医院总榜刷新-南宁哪里有生殖疱疹专科医院

实时公开:南宁正规的生殖疱疹医院排行榜-南宁哪家医院能治生殖疱疹

公开一览:南宁专治尖锐湿疣的医院-近期要点-南宁尖锐湿疣医院哪家比较好

医疗播报:南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣“效果好”南宁尖锐湿疣专科医院

爆料:南宁好的尖锐湿疣医院排行榜-南宁治尖锐湿疣专科医院是哪家

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net