注意力不集中的改善方法_39问医生

注意力不集中的改善方法

闫振文神经内科副主任医师

中山大学孙逸仙纪念医院三级甲等

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注意力不集中的改善方法，主要有生活调理、心理治疗、药物治疗等，需要根据引起的原因进行改善，这可能与压力过大、注意缺陷多动障碍、抑郁症等原因有关。

1、压力过大

如果个人长期处于工作压力过大的状态下，可能会对个人中枢神经系统造成刺激，从而出现注意力不集中、失眠等症状。建议可以适当调整个人的生活状态，多听一些舒缓的音乐，也可以多到户外进行有氧运动，如慢跑、爬山等，能够有效缓解个人压力过大的情况。

2、注意缺陷多动障碍

如果个人长期精神过度紧张或受到家族遗传因素影响，可能会出现注意力不集中、注意障碍等症状。可以多听一些舒缓的音乐，也可以及时到医院心理科进行心理疏导缓解。

3、抑郁症

如果受到应激性生活事件或个人心理压力过大，可能会出现抑郁症，从而对个人中枢神经系统造成刺激，出现注意力不集中、情绪低落等症状。此时可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，同时也可以多到户外进行有氧运动，能够有效改善不良情绪。

除此之外，还可能与脑梗死等原因有关。如果通过上述方法，个人病情无法得到改善，需要及时到医院精神心理科进行就诊，以免延误病情。

2023-07-23 浏览50次

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