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病情描述:生物钟乱了怎么办?
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杨铭 副主任医师 三甲
黑龙江省中医院 综合内科
你好,根据你的描述,考虑是神经衰弱,和紧张,焦虑,压力大,疲劳有关系。建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 2022-09-16 11:55 举报
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