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病情描述：生物钟怎么调节过来？
医生回答
王炳乾 主治医师 三甲
十堰市中医医院 精神心理科
如果想要调整自己的生物钟的话，首先要调整自己的睡眠，每天晚上特别的晚或者是半夜醒来睡不着觉都是生物钟紊乱的表现，治疗这种症状的话，最有效的方法就是强迫自己尽量避免或者减少午睡的时间，白天多参加一些，增加自己身体能量的运动，在睡觉之前可以喝一些温牛奶。 2019-07-22 16:17 举报
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