吃开心果的好处主要包括补充营养、促进消化等，吃开心果的坏处主要包括导致肥胖、消化不良、过敏、腹泻等。
1、好处
开心果中含有丰富的维生素、叶酸、铁元素、磷元素等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，维持机体营养均衡。开心果中还含有大量的油脂，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化。此外，开心果中还含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有助于排便。
2、坏处
开心果中含有大量的油脂，如果患者过量食用，可能会导致油脂在体内堆积，从而引起肥胖的情况。此外，开心果中含有大量的蛋白质，如果患者过量食用，可能会导致消化不良，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果患者对开心果过敏，食用后还可能会出现过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿等。
在日常生活中，患者还要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。如果患者食用开心果后出现不适症状，建议及时就医治疗。
2022-03-27 03:12 举报
