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病情描述：治失眠的简单有效的方法？
医生回答
张大红 副主任医师 三甲
成都市第三人民医院 医学美容科
治失眠的简单有效的方法可以试一下莲子粥和小米粥，因为莲子有益心肾，和有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。小米中的色氨酸含量高的食物具有催眠作用。小米性微寒、味甘，有健脾、和胃、安眠的功用。熬成黏稠的小米粥，睡前半小时适量进食，能使人迅速发困入睡。 2019-07-17 23:29 举报
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