-

首页> 精神心理科 > 失眠 > 失眠

失眠怎么治最好方法

发病时间:不清楚

病情描述:失眠怎么治最好方法

其他人还在看
胎儿是怎么被流产的 针灸后抽搐正常吗 流产了胎儿怎么处理 失眠是肾虚吗 人流70天的胎儿胎儿疼吗 针灸治疗闭经有效吗

医生回答

失眠可以通过饮食疗法、运动疗法、冥想练习、针灸治疗等方法来缓解。如果症状持续或加剧,建议患者及时就医。
1.饮食疗法
睡前适当进食一些有助于睡眠的食物,如温牛奶、香蕉等;避免摄入刺激性食物及饮品,如咖啡、可乐等。食物中含有促进睡眠的物质,能起到镇静安神的作用,从而改善失眠的症状。
2.运动疗法
选择适宜的时间进行适度强度的体育锻炼,如慢跑、游泳等;避免在睡前剧烈运动。体育锻炼能够消耗体内的能量,使人感到疲倦,进而提高睡眠质量。
3.冥想练习
每天安排固定时间进行冥想训练,通常建议清晨或傍晚进行;环境宜安静舒适,穿着宽松衣物。冥想通过放松身心、减少杂念来帮助缓解压力和焦虑状态,有利于改善睡眠质量。
4.针灸治疗
由专业中医师操作,在特定穴位上进行针刺;一般每次治疗持续30-60分钟。针灸能够调节神经系统功能,缓解紧张情绪,促进血液循环,从而改善睡眠障碍。
此外,长期存在失眠问题者,应定期体检,监测血压、心率等生理指标,以便及时发现潜在健康问题。
2024-01-21 22:26 举报

症状自查热门
总是觉得不舒服,又不知道是什么问题?赶紧自查一下吧,265000人都在用!
相关问题 查看更多>>

脑立清治失眠吗

失眠引起性功能障碍怎么办呢吃什么药

失眠会导致性功能障碍吗男性吃什么药

乌鲁木齐失眠月经不调怎么办

北京失眠月经不调是怎么回事

焦虑状态 睡眠障碍 失眠
相关经验 查看更多>>

中医怎么样治疗失眠会好

失眠吃什么水果最好

如何及时避开失眠,拥有一个良好的睡眠

总是失眠该要怎么办呀改善我们的睡眠质量。

重度失眠怎么治

失眠头晕眼花怎么回事?

男士贫血症状?

失眠造成睡眠不足对人有什么危害

轻度失眠的各种临床症状有什么

失眠感觉热怎么回事?

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等 综合医院 公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等 综合医院 公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级 综合医院 公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等 综合医院 公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等 综合医院 公立

适用药品

枸橼酸坦度螺酮胶囊

1.各种神经症所致的焦虑状态,如广泛性焦虑。2.原发性高血压、消化性溃疡等躯体兼并伴发的焦虑状态。

盐酸帕罗西汀片

治疗各种类型的抑郁,包括伴有焦虑抑郁反应性抑郁。常见的抑郁状:乏力睡眠障碍,对日常活动缺乏兴趣和愉悦感,食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症:感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象,从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状:心悸,出汗,气短,胸痛,恶心,麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑常见的社交焦虑的症状:心悸,出汗,气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧,从而导致回避。治疗疗效满意后,继续服用本品可防止抑郁、惊恐障碍和强迫症的复发。

枳术宽中胶囊

用于功能性消化不良伴有呕吐、反胃、纳呆、反酸及体疲倦乏力等症状;慢性胃炎消化不良伴有抑郁焦虑状态症状;功能性便秘;胃轻瘫;肠易激综合症;小儿厌食等。

热门回答 查看更多>>

香菜根能治失眠吗

失眠能吃人参吗

愈风宁心片治疗失眠吗

我的慢性结肠炎,失眠便秘口臭吃什么药好

失眠可以喝什么茶

相关医院 查看更多>>
武汉精神心理科医院 花莲精神心理科医院 衢州精神心理科医院 濮阳精神心理科医院 湖北精神心理科医院 南投精神心理科医院 三门峡精神心理科医院 图木舒克精神心理科医院 黔西精神心理科医院 北辰精神心理科医院
健康问答 查看更多>>

昆明治疗男性不育专业医院 哪些因素会影响男性生育能力

玻尿酸增粗用哪一种维生素好

玻尿酸增粗塑形多少钱一针

玻尿酸增粗多少钱一次能做

玻尿酸增粗一次多少钱一针

男人玻尿酸增粗一毫升多钱

男性玻尿酸增粗手术多少钱一次

玻尿酸增粗塑形有用吗多少钱

玻尿酸增粗用哪一种方法

一毫升的玻尿酸能增粗吗

39健康网 -  合作 -  导航
Copyright © 2000-2023 39.net