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怎么治老年焦虑性失眠

发病时间:不清楚

病情描述:怎么治老年焦虑性失眠

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医生回答

老年焦虑性失眠可以通过运动疗法、松弛疗法、认知行为疗法、安神补脑液、朱砂安神丸等方法来治疗。如果症状没有改善或者加重,应尽快就医以获得适当的治疗。
1.运动疗法
运动疗法通过规律的身体活动来改善睡眠质量,通常包括有氧运动、力量训练等形式。因为适当的运动能够促进大脑分泌内啡肽等物质,有助于缓解压力和焦虑情绪,从而辅助改善失眠状况。
2.松弛疗法
松弛疗法通过一系列放松技巧如深呼吸、渐进性肌肉松弛来减轻身体紧张和压力,一般需要持续练习。此方法有助于减少因身心紧张导致的入睡困难,对于改善由焦虑引起的失眠有效。
3.认知行为疗法
认知行为疗法是一种心理治疗方法,在专业人员指导下进行,旨在改变不良思维模式及行为习惯。该方法着眼于纠正对失眠的错误认知,帮助个体建立健康的睡眠习惯,适用于治疗由于焦虑引起的老年失眠。
4.安神补脑液
安神补脑液是一种中成药,患者可按医嘱服用,其具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效。本品可用于肾精不足、气血两亏所致头晕、乏力、健忘、失眠等症状,因此能用于治疗老年焦虑性失眠。
5.朱砂安神丸
朱砂安神丸是一种传统中药方剂,主要成分是朱砂,患者需遵照医生指导使用。此药物具有镇静安神的作用,适用于治疗心火偏旺、痰热扰心所致不寐症,即焦虑性失眠。
除了上述建议外,建议患者保持良好的生活习惯,如规律作息时间,避免睡前摄入刺激性食物和饮料,如咖啡、巧克力等,也有助于改善焦虑性失眠的症状。
2023-12-29 17:56 举报

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