背痛通常是由姿势不良引起，也可能由疾病因素导致，比如颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎等。若背痛症状持续不缓解、加重或伴有其他不适，如肢体麻木、活动受限、发热等，应及时就医，进行体格检查、影像学检查等以明确病因。
一、非疾病因素：
长期保持不正确的坐姿、站姿，如弯腰驼背、低头看手机等，会使背部肌肉处于紧张状态，久而久之，肌肉劳损，引发背痛。需纠正不良姿势，保持挺胸抬头，定时起身活动，进行适量的背部伸展运动，以缓解肌肉紧张，减轻疼痛。
二、疾病因素：
1、颈椎病：颈椎发生病变，迫周围神经、血管，可引起背部放射性疼痛。治疗可采用颈椎牵引，减轻对神经、血管的压迫；也可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛；病情严重时，可能需手术治疗，如颈椎前路减压融合术、后路减压术等。
2、肩周炎：肩关节周围组织发生炎症，炎症波及背部肌肉，引起背痛。可通过物理治疗，如热敷、理疗等缓解症状；也可使用药物，如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、口服塞来昔布等；还可进行功能锻炼，若保守治疗效果不佳，可考虑手术，如关节镜下松解术等。
3、强直性脊柱炎：一种慢性炎症性疾病，主要侵犯脊柱等关节，导致背部疼痛、僵硬。治疗常用非甾体抗炎药，如美洛昔康、依托考昔等缓解疼痛和炎症；还可使用抗风湿药物，如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等；严重关节畸形时，可能需手术矫正，如脊柱截骨术等。
日常生活中，要保持正确的姿势，无论是坐姿还是站姿都要端正。避免长时间保持同一姿势，定时活动身体。合理安排工作和休息时间，避免过度劳累。进行适度的体育锻炼，增强背部肌肉力量，如游泳、小飞燕等动作。注意背部保暖，避免受寒。
