背痛通常是由姿势不良引起,也可能由疾病因素导致,比如颈椎病、肩周炎、强直性脊柱炎等。若背痛症状持续不缓解、加重或伴有其他不适,如肢体麻木、活动受限、发热等,应及时就医,进行体格检查、影像学检查等以明确病因。
一、非疾病因素:
长期保持不正确的坐姿、站姿,如弯腰驼背、低头看手机等,会使背部肌肉处于紧张状态,久而久之,肌肉劳损,引发背痛。需纠正不良姿势,保持挺胸抬头,定时起身活动,进行适量的背部伸展运动,以缓解肌肉紧张,减轻疼痛。
二、疾病因素:
1、颈椎病:颈椎发生病变,迫周围神经、血管,可引起背部放射性疼痛。治疗可采用颈椎牵引,减轻对神经、血管的压迫;也可使用非甾体抗炎药,如布洛芬、双氯芬酸钠等缓解疼痛;病情严重时,可能需手术治疗,如颈椎前路减压融合术、后路减压术等。
2、肩周炎:肩关节周围组织发生炎症,炎症波及背部肌肉,引起背痛。可通过物理治疗,如热敷、理疗等缓解症状;也可使用药物,如外用双氯芬酸二乙胺乳胶剂、口服塞来昔布等;还可进行功能锻炼,若保守治疗效果不佳,可考虑手术,如关节镜下松解术等。
3、强直性脊柱炎:一种慢性炎症性疾病,主要侵犯脊柱等关节,导致背部疼痛、僵硬。治疗常用非甾体抗炎药,如美洛昔康、依托考昔等缓解疼痛和炎症;还可使用抗风湿药物,如柳氮磺吡啶、甲氨蝶呤等;严重关节畸形时,可能需手术矫正,如脊柱截骨术等。
日常生活中,要保持正确的姿势,无论是坐姿还是站姿都要端正。避免长时间保持同一姿势,定时活动身体。合理安排工作和休息时间,避免过度劳累。进行适度的体育锻炼,增强背部肌肉力量,如游泳、小飞燕等动作。注意背部保暖,避免受寒。