怀孕腰酸背痛是否正常，需要根据引起的原因进行综合考虑 。
在怀孕期间，随着胎儿的不断生长发育，子宫也会逐渐增大，此时会对腰部造成压迫，从而出现腰酸背痛的情况。这属于一种正常的生理现象，孕妇可以通过卧床休息的方式进行缓解，也可以通过按摩身体的方式进行改善。但是孕妇不注意自身保暖，导致身体受凉，可能会出现肌肉收缩、痉挛等症状，从而出现上述症状。此时是不正常的，建议孕妇可以通过局部热敷的方式缓解症状，平时也要注意自身保暖。另外，如果存在缺钙的情况，可能会使孕妇肌肉痉挛，也会引起腰酸背痛的症状。此时也是不正常的，孕妇可适当吃一些钙含量丰富的食物进行改善，比如鸡蛋、牛奶等。必要时，还可以遵医嘱服用碳酸钙颗粒、葡萄糖酸钙口服溶液等药物进行治疗。
在日常生活中，建议孕妇定期产检。如果不适症状持续加重，建议孕妇及时前往医院就诊治疗。