牙龈萎缩可通过改善刷牙方式、进行口腔清洁辅助、手术治疗等方法来补救，建议先评估牙龈萎缩成因，在专业口腔医生指导下选择合适方式进行干预。
1、改善刷牙方式：许多人的牙龈萎缩是由于长期不正确的刷牙方法导致。建议应采用巴氏刷牙法，每天早晚各刷牙一次，每次刷牙时间不少于3分钟。这样能有效清洁牙齿且避免过度刺激牙龈，减少对牙龈的损伤，有助于防止牙龈萎缩进一步发展。
2、进行口腔清洁辅助：除了刷牙，使用牙线、冲牙器等辅助清洁工具也十分关键。牙线可以深入清洁牙缝间的食物残渣和牙菌斑，这些部位牙刷难以触及，长期堆积污垢会引发牙龈炎症，进而导致牙龈萎缩。冲牙器则利用高压水流冲击口腔，清除牙缝、牙龈沟内的顽固污垢，保持口腔清洁，减少细菌滋生，对缓解牙龈萎缩有积极作用。
3、手术治疗：对于较为严重的牙龈萎缩，在其他保守方法效果不佳时，可考虑引导组织再生术。通过在牙龈萎缩处放置生物膜等特殊材料，引导牙周组织细胞在合适的位置生长，促进牙龈和牙槽骨的再生。不过，手术治疗存在一定风险，且费用相对较高，需要患者与医生充分沟通，根据自身情况谨慎选择。
需注意的是，牙龈萎缩补救过程中，要避免使用过硬的牙刷，以免加重牙龈损伤。要定期更换牙刷，一般每3个月更换一次。避免过度摄入含糖食物和饮料，如奶糖、可乐等，防止细菌利用糖分产酸腐蚀牙齿和刺激牙龈。另外，不要自行使用药物治疗牙龈萎缩，以免延误病情。若牙龈萎缩伴有疼痛、出血加重等异常情况，应立即就医。
