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病情描述：鲜牛奶补钙效果好吗
医生回答
方晓茹 副主任医师 三甲
南方医科大学南方医院 营养科
鲜牛奶对于大多数人来说补钙效果好。鲜牛奶含有丰富的钙元素，且钙磷比例适宜，有利于人体吸收利用；此外，鲜牛奶中还含有维生素D，能够促进钙的吸收。对于大多数人来说，适量饮用鲜牛奶可以满足日常所需的钙摄入量，有助于维持骨骼健康。对于乳糖不耐受者，鲜牛奶可能引起腹泻等不适症状，此时补钙效果不佳。选择鲜牛奶作为补钙来源时，应注意个体差异及可能存在的过敏反应，并遵循适量原则以确保安全有效的补钙。 2024-05-06 19:23 举报
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