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髌骨不稳定怎么锻炼

发病时间:不清楚

病情描述:髌骨不稳定怎么锻炼

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医生回答

髌骨不稳定可以通过功能性锻炼、肌肉强化训练、关节保护措施、物理疗法、矫形支具使用等方法来改善。
1.功能性锻炼
功能性锻炼包括一系列针对膝关节稳定性的针对性运动,如直腿抬高、侧卧外展等,旨在增强周围肌肉力量。此方法适用于轻度至中度髌骨不稳定的患者,以改善症状并预防进一步损伤。
2.肌肉强化训练
肌肉强化训练通过增加大腿前群肌的力量来提高稳定性,例如抗阻深蹲、弹力带练习等。此方法适合于有轻微不适但希望继续日常活动者,可作为辅助手段配合其他措施使用。
3.关节保护措施
关节保护措施涉及使用垫片或调整鞋类高度来减少髌股关节压力,如使用护膝或定制鞋垫。对于无症状但存在潜在风险的人群有益,可防止因过度活动引起的急性发作。
4.物理疗法
物理疗法主要包括热敷、冷敷以及超声波治疗等非手术治疗方法,可以促进血液循环,缓解疼痛。对于不愿意接受药物治疗或者对药物过敏的患者而言,是一种较好的选择。
5.矫形支具使用
矫形支具通过提供外部支撑和稳定性来帮助纠正异常生物力学负荷,如膝关节固定器或步态矫正鞋垫。对于某些类型的髌骨不稳定可能有效,特别是在特定活动时需要额外支持的情况下。
在实施上述措施之前,应确保由专业医师评估后再进行相应治疗。同时,建议定期复查以监测病情变化,并根据医嘱调整康复计划。
2024-03-08 15:26 举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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适用药品

阿司匹林肠溶片

抑制下述情况时的血小板粘附和聚集 :不稳定性心绞痛(冠状动脉血流障碍所至的心脏疼痛) ;急性心肌梗塞 ;预防心肌梗塞复发 ;动脉血管的手术后 ;动脉外科手术或介入手术后,如主动脉冠状动脉静搭桥术,PTCA) ;预防大脑一过性的血流减少(TIA:短暂性脑缺血发作)和已有前驱症状,如面部或手臂肌肉一过性瘫痪或一过性失明)后预防脑梗塞。

醋酸泼尼松片

主要用于过敏性与自身免疫性炎症性疾病。适用于结缔组织病,系统性红斑狼疮,严重的支气管哮喘,皮肌炎,血管炎等过敏性疾病,急性白血病,恶性淋巴瘤以及适用于其他肾上腺皮质激素类药物的病症等。

硫酸氢氯吡格雷片

氯吡格雷用于以下患者的预防动脉粥样硬化血栓形成事件 : 心肌梗死患者(从几天到小于35天),缺血性卒中患者(从7天到小于8个月)或确诊外周动脉性疾病的患者。急性冠脉综合征的患者 :非ST段抬高性急性冠脉综合征(包括不稳定性绞痛或非Q波心肌梗死),包括经皮冠状动脉介入术后置入支架的患者,与阿司匹林合用 ;用于ST段抬高性急性冠脉综合征患者,与阿司匹林联合,可合并在溶栓治疗中使用。

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