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骑单车能减肚子上的肉吗

发病时间：不清楚

病情描述：骑单车能减肚子上的肉吗

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医生回答

许鸿智副主任医师三甲

广东省中医院骨科

骑单车可以减肚子上的肉。
骑单车是一项有氧运动，通过燃烧热量来减少体脂，而腹部脂肪堆积是肥胖的一个表现，过多的腹部脂肪与代谢综合征等疾病风险增加有关。因此，对于一般人而言，持续进行中度的骑行训练可以帮助减少腹部脂肪，从而达到减肚子的效果。
需要注意的是，单纯依靠骑单车可能无法完全消除局部脂肪，尤其是存在遗传易感性或饮食不当等因素影响时。
在进行骑单车锻炼以减少腹部脂肪时，应确保摄入足够的蛋白质以支持肌肉修复和生长，并避免高糖食物以防止脂肪堆积。 2024-05-06 19:17 举报

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