首页> 精神心理科 > 失眠 > 失眠
病情描述：生物钟紊乱失眠怎么调整
医生回答
王会 主治医师 三甲
精神心理科
生物钟紊乱失眠时，首先应该调整自己的生物钟，保持合理的睡眠时间，养成每天早睡早起的好习惯。其次晚餐后建议采取散步或慢跑的运动方式，在睡觉前可以喝杯温牛奶、泡个热水澡还有听着舒缓的音乐来提高睡眠质量，达到改善睡眠质量的作用。平时生活中应避免压力过大，保持情绪的放松，不要过于焦虑和紧张，保证有规律的饮食，三餐定时进行且营养均衡，睡前尽量避免摄入咖啡、浓茶等刺激性的食物，会影响睡眠质量。还可以适当服用安神补脑液、谷维素和维生素b族进行治疗。 2024-01-24 12:21 举报
人体生物钟紊乱怎么调整
生物钟紊乱多久能调整过来
生物钟紊乱是什么原因
生物钟紊乱怎么治
犹豫工作需要夜间值班导致生物钟紊乱，年
生物钟紊乱如何医治
生物钟紊乱怎么调整
生物钟紊乱的危害
生物钟紊乱的症状
生物钟紊乱怎么办？
我30岁，长期生物钟紊乱怎么办
生物钟紊乱失眠怎么调整
熬夜导致生物钟紊乱怎么调整
生物钟紊乱白癜风有什么治疗方法
生物钟紊乱会导致什么？
总是心烦意乱睡不着是怎么回事
失眠都有什么症状
针对失眠怎么办
调整自己的饮食失眠吃什么食物呢
失眠多梦吃什么药先详细了解情况？
失眠吃什么水果最好
女人失眠的治疗方法有哪些
早孕失眠是怎么回事啊?
左边屁股酸疼怎么回事？
失眠如何快速入睡真的可以吗？
北京协和医院
北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
中国人民解放军总医院
北京市海淀区复兴路28号
贵州省第二人民医院
贵阳市新添大道南段206号
三级 综合医院 公立
北京大学第三医院
北京市海淀区花园北路49号
上海交通大学医学院附属瑞金医院
总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
阿戈美拉汀片
首个褪黑素受体激动剂，具有良好的抗抑郁效果。主要用于抗抑郁、抗焦虑、调整睡眠节律及调节生物钟作用。
安神补脑液
生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。
通气鼻贴
可扩张鼻腔通道，降低鼻气流阻力，改善鼻通气，从而加强或者改善呼吸，缓解鼻塞、鼻充血，使呼吸更顺畅。可减轻或缓解打鼾程度，提高睡眠质量。提高运动员空气吸入量。
重庆白癜风医院❿佳排行榜单-重庆哪个医院看白癜风比较好
昆明治疗生殖感染专业医院咨询 阴茎上白色分泌物是怎么回事
昆明治疗性功能障碍专业医院 如何让性生活更和谐
昆明治疗性功能障碍男科医院 腰酸乏力没性欲是肾虚吗
昆明治疗早泄专业医院挂号 龟头一碰到就射精怎么办
昆明治疗生殖感染专业医院挂号 男人生殖感染是怎么回事
昆明看男科专业医院排名 男性尖锐湿疣有哪些症状
昆明割包皮专业医院评价 包皮包茎有哪些危害
昆明治疗阳痿专业医院挂号 哪些生活习惯会导致阳痿
昆明割包皮专业医院预约挂号 什么情况下需要做包皮手术
39健康网 - 合作 - 导航 Copyright © 2000-2023 39.net
