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顽固性肥胖坚持运动能瘦下来吗

发病时间：不清楚

病情描述：顽固性肥胖坚持运动能瘦下来吗

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医生回答

郑帅副主任医师三甲

南方医科大学南方医院脊柱骨科国家重点

顽固性肥胖坚持运动有可能会瘦下来，但需要长期坚持。运动减肥需要长期坚持，并且需要达到一定的运动量，才可以消耗体内多余的脂肪，达到减肥的效果。

顽固性肥胖有可能是因为遗传因素造成，还有可能是因为不良饮食习惯引起，也不排除是长时间熬夜导致。顽固性肥胖的患者平时坚持运动，如每天坚持慢跑、游泳、骑自行车、打篮球等，能够加快体内脂肪的燃烧，使身体内多余的脂肪转化为肌肉，从而达到减肥的效果。但顽固性肥胖的患者需要长期坚持运动，每天运动的时间需要在1个小时以上，并且需要达到一定的运动量，如每天跑步30分钟左右，才可以消耗体内多余的脂肪，但要注意不可以剧烈运动，以免损伤身体。

顽固性肥胖的患者除了坚持运动外，还需要控制个人的饮食，要以清淡饮食为主，可以多吃富含膳食纤维的食物，如红薯、玉米、燕麦等，能够增加饱腹感，也不会导致顽固性肥胖的情况加重。

如果顽固性肥胖的患者通过饮食、运动的方式没有得到有效改善，还需要及时就医，可以到医院内分泌科就诊，进行血常规检查、激素检查等，并在医生的指导下进行针对性治疗。

2023-08-17 20:05 举报

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