圣女果可以补充维生素C、促进铁吸收、改善皮肤健康、缓解眼睛疲劳、辅助降低血压。如有需要，建议咨询医生或营养师的指导。
1.补充维生素C
圣女果富含维生素C，其作为天然抗氧化剂，能够帮助身体对抗自由基。适当食用圣女果可增强免疫力、预防感冒。
2.促进铁吸收
圣女果中的维生素C有助于促进食物中非血红素铁的吸收，提高铁元素利用率。对于缺铁性贫血患者，可通过调整饮食结构或服用补铁制剂来纠正贫血。
3.改善皮肤健康
圣女果中的番茄红素具有抗炎和抗氧化特性，能减少紫外线损伤，从而起到保护皮肤的作用。日常生活中可以多吃圣女果，有利于延缓衰老、淡化色斑。
4.缓解眼睛疲劳
圣女果所含有的叶黄素和玉米黄质等物质对眼睛有益，能够过滤蓝光并减缓眼睛疲劳。经常对着电脑工作的人群可以通过吃圣女果来保健眼部。
5.辅助降低血压
圣女果含有一定量的钾元素，而钾离子具有一定的降压效果。对于高血压患者而言，每天适量摄入圣女果可以帮助控制血压水平。
需要注意的是，虽然圣女果营养丰富且具有多种益处，但并不能替代药物治疗。同时，高血糖人群应谨慎食用，因为圣女果中含有天然糖分。
2024-03-21 20:31 举报
