肺活量与人的呼吸密切相关，生理学研究表明，人体的各个器官、系统、组织细胞，每时每刻都在消耗氧气，机体只有在供氧充足的情况下，才能正常工作，因此可以用一些办法来提高肺活量。第一、深呼吸，可以增加肺部的空气量，可以在很短时间吸收，溅水在脸上，放松肌肉，屏住呼吸，尝试冥想或者是闭上眼睛，尽可能的花费更少的能源，时间越长，身体将能够保持住它的气息更久。慢慢的再呼气，重复3-4次，不要让空出来的速度太快，呼气时尽可能慢慢的，源源不断。如此重复，作为整个呼气的动作，呼气的训练。另外，就是体育锻炼可以增加肺活量，在水中可以游泳，使水将添加阻力训练，身体会加快促进氧气流入血液，不停的换气，这样有一个很好的肺功能的锻炼，肺活量会提高。建议你可以去医院康复科就诊一下。
2019-07-01 23:16 举报
