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小米面的功效与作用及食用方法

发病时间：不清楚

病情描述：小米面的功效与作用及食用方法

医生回答

王嵬虹主治医师三甲

营养科

小米面具有补充营养、促进消化、健脾养胃、增强饱腹感、辅助保护牙齿等功效与作用，食用方法一般为煮粥、煎汤等。

1、补充营养

小米面中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，并且可以促进新陈代谢，增强人体免疫力。

2、促进消化

小米面中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。如果患者存在积食、便秘等情况，可以适量食用小米面，有利于改善不适症状。

3、健脾养胃

小米面中含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有健脾养胃的功效，如果患者存在脾胃虚弱的情况，可以适量食用小米面，有利于促进脾胃的运化，改善脾胃虚弱的情况。

4、增强饱腹感

小米面的主要成分是小米，小米中含有丰富的膳食纤维，食用后可以增强饱腹感，从而减少其他食物的摄入，在一定程度上还可以达到辅助减肥的效果。

5、辅助保护牙齿

小米面含有丰富的钙元素，可以促进牙齿和骨骼的生长，还可以预防骨质疏松，所以小米面具有辅助保护牙齿的功效和作用。

在日常生活中，患者要注意饮食健康，尽量吃清淡易消化的食物，但是避免吃辣椒等刺激性的食物，以免影响胃肠道。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。

2022-04-27 22:07 举报

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