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黑青稞糌粑的功效与作用

发病时间：不清楚

病情描述：黑青稞糌粑的功效与作用

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李季主治医师三甲

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黑青稞糌粑具有提供能量、补充营养素、促进消化、改善血糖控制、调节血脂等功效和作用。
1.提供能量
黑青稞糌玛饼含有碳水化合物，能被人体分解为葡萄糖以供能。
2.补充营养素
糌粑中富含多种维生素和矿物质，如B族维生素、铁等，这些物质是维持身体健康所必需的。
3.促进消化
糌粑中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，预防便秘。
4.改善血糖控制
糌粑中的碳水化合物在体内缓慢释放，有助于平稳血糖水平。
5.调节血脂
糌粑中的不饱和脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇水平，提高高密度脂蛋白胆固醇水平。
适量食用黑青稞糌粑可作为日常饮食的一部分，但不宜过量摄入，以免导致肥胖等问题。对于有特定疾病或特殊需求的人群，建议咨询医生或营养师的意见后再进行选择。 2024-01-30 07:27 举报

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