大白鱼一般具有补充营养、提供能量、辅助预防心脑血管疾病、提高免疫力、辅助改善视力等功效与作用。 1、补充营养 大白鱼中含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、钙、磷、铁等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。 2、提供能量 大白鱼中含有丰富的蛋白质，而蛋白质是人体主要的能量来源，适量食用可以为人体补充足够的能量，有利于维持机体各组织器官的正常生理功能。 3、辅助预防心脑血管疾病 大白鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的甘油三酯和胆固醇，有助于预防心脑血管疾病。 4、提高免疫力 大白鱼中含有丰富的优质蛋白，可以补充人体所需要的营养，有助于提高人体的免疫力。 5、辅助改善视力 大白鱼中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以改善视力。 但要注意适量食用，以免加重胃肠道负担，引起消化不良，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现消化不良，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解。如果出现腹胀、腹痛等症状，可以遵医嘱口服健胃消食片、多潘立酮片等药物治疗。
