嫩豌豆一般具有补充营养、促进消化、提高免疫力、辅助保护心脏、辅助降低胆固醇的功效，对于脾胃虚弱、消化不良的人群一般是不建议食用的。
1、补充营养
嫩豌豆中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于身体的健康。
2、促进消化
嫩豌豆中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，适当食用后可以改善消化不良的情况。
3、提高免疫力
嫩豌豆中含有丰富的赖氨酸、铁、镁等营养成分，适当食用可以为身体补充所需要的营养，有利于提高身体的免疫力。
4、辅助保护心脏
嫩豌豆中含有丰富的镁元素，镁可以促进心脏的收缩，有利于保护心脏，还可以扩张冠状动脉，在一定程度上可以辅助预防心脑血管疾病。
5、辅助降低胆固醇
嫩豌豆中含有丰富的不饱和脂肪酸，不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇，有利于辅助降低胆固醇。
但需要注意食物没有治疗疾病的作用，不能代替药物。建议平时要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，以免引起胃肠道不适。如果食用后出现不适症状，建议患者及时就医治疗。
2022-04-01 10:36 举报
