女性体脂率正常值为20%-25%,体脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数,可以反映人体内脂肪含量的多少。
体脂率过高或过低对人体都有一定的危害。体脂率过高,可能会导致肥胖,容易引起高血压、高脂血症、糖尿病、冠状动脉粥样硬化性心脏病等慢性疾病。而体脂率过低,可能会导致消瘦,容易引起营养不良、贫血、骨质疏松、月经不调等疾病。
体脂率一般可以通过日常饮食、运动等方式进行调节。建议患者日常饮食要注意营养均衡,可以适量进食新鲜的水果蔬菜,如苹果、菠菜等,补充身体所需的维生素。同时,可以适当参加有氧运动,如跑步、游泳、打羽毛球等,可以促进身体新陈代谢,有利于体内脂肪燃烧,从而达到体脂率上升的效果。
如果出现体脂率异常的情况,建议患者及时到正规医院就诊,并积极配合医生治疗,以免延误病情。
2022-02-27 00:56 举报