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病情描述:失眠怎么办
医生回答
程观 主治医师 三甲
精神心理科
躺在床上时,不要把眼珠往中间方向聚集,而是要往两边转移,这样你就很难集中注意力,大脑处于相对平静、空白的状态,很快就会入睡。有人说,眼睛是人体最消耗能量的器官之一,我觉得说得很有道理,因为眼睛是思维的开关,当你用力盯着眼睛时,它也会打开。因此,放松你的眼睛吧,如果你的眼睛整个晚上都处于放松状态,那么睡眠质量将非常高,如果你在午夜时再次开始集中在中间,那么做梦几乎是不可避免的,睡眠质量也将大大下降。 2024-01-24 11:25 举报
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滋阴清热,养心安神。用于阴虚火旺型失眠症,症见入睡困难、多梦易醒、醒后不眠、头晕乏力、烦躁易怒、心悸不安等。
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疏肝解郁,健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者,症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻,脉弦或细。
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