怀孕期间可以适量吃开心果。
开心果含有丰富的不饱和脂肪酸、膳食纤维、微量元素等，有助于促进胎儿的大脑和视力发育，并能预防孕期贫血。其含有的天然抗氧化物质还能帮助降低自由基对母体细胞的损伤风险。需要注意的是，由于开心果属于高能量食品，过多摄入可能导致体重增加过快，因此建议每天不超过50克。
若孕妇对开心果过敏，则不可以食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不良反应。
孕期饮食需注意均衡多样，避免单一食物过度摄入导致营养不均。同时，保持规律作息和适度运动，可改善孕期不适症状，也有利于胎儿健康。
2024-02-17 11:36 举报
