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推荐晚上睡眠质量不好？

发病时间：不清楚

病情描述：推荐晚上睡眠质量不好？

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医生回答

姚良红主治医师三甲

全科

分析：建议睡前不宜兴奋、不宜吃东西、可以适当做下放松活动，如深呼吸、停停轻音乐等，保持空气流通、少饮水、切不可饮用浓茶等，有助于症状的缓解。
建议到当地专业正规的医院进行检查一下，若是白天比较疲劳，泡脚有缓解疲劳的作用，也有助于睡眠。在药物治疗方面，中药治疗失眠药物主要成分如下：丹参、莲子心、茯苓、远志、炒酸枣仁、柴胡、珍珠粉、首乌藤。若是症状比较严重，可以适当使用安眠药，这个建议在专业医生的指导下进行。 2018-05-29 17:12 举报

姚良红主治医师三甲

全科

1、您好，根据您的描述，应该是失眠了。
2、建议到当地三甲或者三甲以上的医院检查治疗，首先是建议你自我调节,适量的运动,养成良好的睡眠的习惯,有规律的生活作息时间，调整好每天的生物钟。试试自我催眠法:卧在床上,闭眼,自然呼吸，全身放松。另外结合中医中药治疗，审因求本，辨证论治，修复脑神经细胞，能够达到治愈的目的。 2018-05-29 17:05举报

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总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

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生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血两亏所致的头晕、乏力、健忘、失眠；神经衰弱症见上述证候者。

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