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病情描述：做噩梦是睡眠质量差吗
医生回答
任培华 副主任医师 三甲
广州医科大学附属第一医院 中医科
做噩梦可能是睡眠质量差的表现。做噩梦通常发生在深度睡眠阶段，而深度睡眠有助于身体修复和恢复，因此睡眠质量差可能导致做噩梦。此外，睡眠质量差还可能伴随白天疲劳、注意力不集中等症状。做噩梦也可能是由于应激事件或心理压力引起的，而非完全由睡眠质量差引起。这些因素可能会导致大脑在清醒时仍处于高度激活状态，从而增加做噩梦的可能性。为改善睡眠质量和减少做噩梦的发生，建议避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律的睡眠时间，并采取放松技巧如冥想或深呼吸。 2024-05-07 18:51 举报
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