肌肉拉伤是常见的运动损伤，可能是非疾病因素运动姿势错误导致的，也可能是疾病因素如进行性肌营养不良、皮肌炎等引起的。为预防肌肉拉伤，运动前要做好充分准备，包括适当的热身运动和选择合适的运动装备。运动时应保持正确姿势，合理安排运动强度和频率，避免过度疲劳。
一、非疾病因素：
不正确的运动姿势会使肌肉受力不均或承受异常的压力和拉力。例如，跑步时脚步落地姿势不对，过度内旋或外旋，会使腿部肌肉承受额外扭力，增加肌肉拉伤风险；举重时背部弯曲过度，会让腰部肌肉承受过大压力而拉伤。
二、疾病因素：
1、进行性肌营养不良：由于基因突变，导致肌肉细胞内的一些蛋白质缺失或功能异常，使肌肉纤维逐渐变性、坏死，肌肉的强度和韧性不断下降。患者在进行日常活动甚至轻微运动时，肌肉都可能因为无法承受正常的力量而出现拉伤，且拉伤后恢复也较为困难。
2、皮肌炎：这是一种自身免疫性疾病，免疫系统错误地攻击肌肉和皮肤，导致肌肉发生炎症。炎症会破坏肌肉组织，使肌肉纤维受损，肌肉的收缩和舒张功能受到影响，肌肉力量减弱。在这种情况下，即使是一些简单的动作，如抬手、抬腿等，也可能因为肌肉力量不足和协调性差而导致肌肉拉伤。
日常生活中要保证充足睡眠，维持良好的生活习惯。对于患有可能影响肌肉健康的疾病，如进行性肌营养不良、皮肌炎等，应积极就医。一旦发生肌肉拉伤，应及时休息、采取适当的急救措施，并寻求专业医疗建议。
