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血压低不能吃什么食物和水果

吕永楠 心血管内科 副主任医师
武汉大学人民医院 三甲
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血压低人群不宜食用具有降压作用的食物、高膳食纤维食物、生冷食物以及部分利尿水果等。

一、食物:

1、具有降压作用的食物:芹菜是常见的具有降压作用的蔬菜,其含有丰富的芹菜素等成分能够作用于血管平滑肌,使血管舒张,进而辅助降低血压。对于本身血压就低的人群而言,食用芹菜可能会导致血压进一步下降,加重低血压症状。同样,冬瓜也有一定的降压效果,冬瓜中含有的多种微量元素能促进钠的排泄,起到利尿降压的作用,血压低者过多食用,可能致使血容量减少,血压更低。

2、高膳食纤维食物:燕麦、荞麦等全谷物以及韭菜、芹菜等蔬菜,虽然富含膳食纤维,但对于血压低人群却存在一定影响。高膳食纤维食物在肠道内会大量吸水膨胀,减缓食物的消化吸收速度,这可能导致人体在进食后一段时间内,血糖上升缓慢。而血压的维持与血糖水平有一定关联,缓慢上升的血糖无法为身体提供足够的能量来维持正常血压,血压低者食用后,可能会因能量供应不足,出现头晕、心慌等不适症状,加重低血压状态。

3、生冷食物:冷饮、生鱼片、螃蟹等生冷食物,对于血压低人群并不适宜。冷饮温度极低,可能引起全身血管短暂收缩,随后又扩张,在血管扩张过程中,血压容易下降。而生鱼片、螃蟹等生冷食物,不仅可能携带寄生虫等病原体,还因其寒凉的特性,对于血压低者,可能会加重身体的虚弱状态。

二、水果:

西瓜、梨等水果具有一定的利尿作用。西瓜中含有大量水分和瓜氨酸等成分,瓜氨酸可促进尿液生成和排出。梨中含有的多种维生素和矿物质,也能在一定程度上增加肾脏的尿液排泄量。对于血压低人群,过多食用这类利尿水果,会导致体内水分和电解质大量排出,血容量减少,进一步降低血压,从而加重头晕、眼前发黑等症状。

血压低人群在饮食选择上需格外注意,除了避免上述食物外,日常饮食中,可适当增加盐分摄入,以提高血容量,但不宜过量,以防对心血管等系统造成不良影响。若低血压症状较为严重,出现频繁头晕、晕厥等情况,应及时就医,查明原因,进行针对性治疗。

2025-03-05
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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