慢性焦虑症患者常出现过度担忧、坐立不安、睡眠障碍、肌肉紧张等症状，建议患者及时寻求专业心理咨询师或精神科医生的帮助。
1、过度担忧：大脑中负责情绪调节的神经回路功能失调，尤其是杏仁核过度活跃，可能导致对各种生活事件过度解读。患者会毫无缘由地对未来可能发生的事情，如工作、健康、家庭等，持续产生过度且难以控制的担忧情绪。每天大部分时间都沉浸在担忧之中，即便事情还未发生，也会设想出各种糟糕的结果，严重影响注意力与正常思考，导致工作效率低下，学习成绩下滑。
2、坐立不安：患者体内的应激激素如肾上腺素、皮质醇等长期处于较高水平，使得身体一直处于应激状态。患者常常坐不住，无法安静地待在一个地方，总是不自觉地走来走去，手脚小动作增多，如不停地搓手、抖腿等。
3、睡眠障碍：焦虑情绪会干扰大脑中调节睡眠的神经递质，如血清素和γ-氨基丁酸的正常分泌。患者会出现入睡困难，躺在床上会不由自主地反复思考各种问题，难以放松。即便入睡，也容易多梦、易惊醒，睡眠质量极差。长期睡眠不足会导致身体疲劳、精神萎靡，进一步加重焦虑症状，形成恶性循环，严重影响生活质量和身体健康。
4、肌肉紧张：由于长期处于紧张焦虑的心理状态，患者身体的肌肉会不自觉地持续收缩。患者常感到颈部、肩部、背部等部位肌肉紧绷、酸痛。严重时，甚至会出现肌肉抽搐的情况。
建议患者日常要注意规律作息，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠。可进行放松训练，如深呼吸、冥想、瑜伽等，帮助缓解身体的紧张感。另外，避免摄入过多咖啡因、酒精等刺激性物质，以免加重焦虑症状。此外，定期复诊，以便医生及时调整治疗策略，争取早日康复。
