刘赟 副主任医师
广州医科大学附属第一医院 - 精神医学科
焦虑症又称焦虑性神经症，是一种以广泛和持续性担忧为主要特征的精神障碍。如果患者出现自己把自己吓出焦虑症的情况，通常是由于遗传因素、童年创伤、生物学因素、生活事件以及不良生活方式等导致。对应不同的病因及时采取积极措施才是关键。
1.遗传因素：焦虑症具有一定的家族聚集性，有焦虑症病史的人群后代患焦虑症的概率明显增高，容易出现上述症状。建议此类人群及时前往医院精神心理科就诊，完善血常规检查、脑电图检查等明确诊断。
2.童年创伤：在儿童时期受到过应激性的事件刺激，如父母离异或者家庭氛围不和谐等情况，会导致成年后患有焦虑症的风险增加。此时需要积极调整心态，并且家长应该给予关心与鼓励。
3.生物学因素：如果大脑内5-羟色胺功能异常，则会影响情绪调节而诱发焦虑症。此时可以在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片等药物治疗。
4.生活事件：如果生活中遇到了重大的挫折，比如失业、离婚等，会使人产生紧张、不安的情绪，长此以往则容易发展为焦虑症。此时可以多参加一些感兴趣的活动，分散注意力并缓解压力。
5.不良生活方式：部分焦虑症患者发病还可能是不良生活方式所致，比如经常吸烟喝酒以及喝浓茶咖啡等，会对中枢神经系统产生兴奋作用，进而影响到正常的睡眠质量，也会增加上述症状的发生概率。因此日常要避免这些不良的生活习惯，以免加重病情。
此外，还可能与药物因素有关。日常生活中要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，有助于身体健康。