急性焦虑症惊恐发作怎么自救

急性焦虑症一般指的是惊恐障碍。惊恐障碍发作可以通过一般治疗的方式进行改善，也可以通过药物治疗的方式进行缓解，有一定的帮助作用。

该疾病是一种反复出现而且是不可预期的惊恐发作，原因与心理、社会、遗传等有一定关系。发病以后通常会表现为濒死感、失控感等，建议患者立刻采取转移注意力的方式进行改善，可以听几首舒缓的音乐，也可以做一些轻松的家务劳动。

如果家中自备药物，可在医生的指导下，使用地西泮片、劳拉西泮片等药物进行治疗。用药期间严格遵医嘱，避免私自加大药量。用药以后如果出现了严重的不良反应，比如头晕、呼吸困难等，建议及时就医。

在日常生活中注意合理饮食，避免摄入精神活性物质，比如咖啡因、酒精等。改掉不良的生活方式，严格戒烟戒酒，每天保持良好的心情。若症状持续得不到缓解，需要及时到医院就诊治疗。