来大姨妈的女性可以适当吃西瓜。西瓜作为常见水果，其口感清甜、水分充足，在遵循一定原则的前提下，适当食用西瓜能为经期女性带来一些益处，同时也不会对身体健康造成不良影响。
西瓜富含多种营养成分，其中水含量高达90%以上，能有效补充经期女性因经血流失而减少的水分。同时，西瓜含有丰富的维生素C、维生素B6等多种维生素，有助补充女性经期流失的营养物质。此外，西瓜还含有一定量的钾元素，能补充因经血流失的电解质，维持身体的电解质平衡，对于预防经期疲劳、乏力等症状有一定作用。
虽然西瓜对经期女性有一定好处，但西瓜性寒凉，大量食用可能会使女性子宫血管收缩，导致经血流出不畅，引发痛经或加重痛经症状。而且，经期女性的胃肠道功能相对较弱，过多食用西瓜可能会刺激胃肠道，引起消化不良、腹痛、腹泻等不适。一般来说，经期女性每天食用西瓜不宜超过200克，且要选择常温的西瓜，避免食用从冰箱中刚取出的冰镇西瓜。如果女性本身就有宫寒、痛经较为严重等情况，更应谨慎控制食用量，甚至可以在经期头几天暂时不食用，待身体适应经期变化后，再少量尝试。
经期女性若要食用西瓜，应选择新鲜、成熟的西瓜，且确保食用常温状态的。若食用后出现腹部不适、经血异常等情况，应立即停止食用，并咨询医生。除了饮食上，同时应注意腹部保暖，避免着凉。
