判断自己是否不孕不育，可通过病史及症状分析、女性妇科检查、男性生殖系统检查、排卵监测以及免疫因素检查等方式综合判断。
一、病史及症状分析：
- 详细回顾病史：女性需回顾是否有盆腔炎、阑尾炎等病史，这些可能导致输卵管粘连等问题；男性则需注意是否有腮腺炎并发睾丸炎的病史，这可能影响睾丸的生精功能。
- 观察身体症状：女性若存在月经不规律、闭经、痛经等症状，可能与内分泌失调或生殖系统疾病有关；男性若有尿频、尿急、尿痛、阴囊坠胀等症状，可能存在生殖系统炎症等问题。
二、女性妇科检查：
- 超声检查：通过B超检查查看子宫和卵巢的情况，包括子宫的大小、形态、内膜厚度以及卵巢内卵泡的数量、大小等。若存在子宫畸形、卵巢囊肿、多囊卵巢综合征等问题，可能影响受孕。
- 输卵管通畅性检查：如输卵管造影和输卵管通液术，能明确输卵管是否堵塞、粘连等。输卵管不通是导致女性不孕的常见原因之一。
- 腹腔镜检查：直接观察输卵管的形态及有无粘连等情况，并进行治疗。一般在其他检查结果不明确或高度怀疑输卵管有问题时考虑使用。
- 激素水平检测：在月经周期的特定时间检测性激素六项，了解女性的内分泌状态，判断是否存在排卵异常、内分泌失调等问题。
三、男性生殖系统检查：
- 精液分析：通过对精液的量、颜色、酸碱度、液化时间、精子密度、活力、形态等进行分析，评估男性的生育能力。
- 生殖系统超声检查：观察睾丸、附睾、精索等的形态、结构，判断是否存在精索静脉曲张、睾丸发育不良等疾病。
- 性激素检查：了解男性体内雄激素、促性腺激素等水平，若激素水平异常，可能影响精子的发生和成熟。
四、排卵监测：
- 基础体温监测：女性每天早晨醒来后，在未进行任何活动前测量体温并记录，通过观察体温的双向变化判断是否排卵。
- 排卵试纸检测：通过检测尿液中的黄体生成素（LH）水平来判断是否排卵。
- 超声监测排卵：直接观察到卵泡的生长、发育及排卵情况，是最准确的方法。
五、免疫因素检查：
- 女性可检查抗精子抗体、抗子宫内膜抗体、抗卵巢抗体等；男性可检查抗精子抗体等。若这些抗体呈阳性，可能影响受孕。
若发现可能影响生育的问题，应积极配合医生进行进一步的检查和治疗。经过一段时间检查和治疗仍未受孕的夫妇，可考虑寻求专业的生殖医学中心的帮助。
