游泳减肥一般一次游1000米左右即可，具体游多久，还需要根据自身的实际情况进行判断。
游泳属于一种有氧运动，能够促进体内脂肪的燃烧，同时也能够加速体内的新陈代谢，对减肥有一定的帮助。但是在游泳时，建议游泳池水温不要过低，以免导致身体受凉，引起感冒的情况。另外，游泳的时间也不宜过长，以免导致肌肉过度劳损，从而出现肌肉酸痛、身体乏力等不适症状。而且如果游泳池的水质不佳，还可能会导致游泳者出现皮肤瘙痒、喉咙肿痛等过敏反应。
在游泳之前，建议患者适当进食，避免空腹游泳，以免出现低血糖的情况。同时，患者还要注意游泳姿势，以免出现肌肉损伤的情况。如果患者在游泳过程中出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 21:05 举报
