每天游泳30分钟以上可以起到减肥的作用，但具体时间也要根据自身体质以及游泳频率进行判断和分析。
游泳属于一种有氧运动，在游泳的过程中能够促进体内脂肪的燃烧，同时还能够加快体内新陈代谢的速度，从而达到减肥的效果。如果患者每天游泳的时间在30分钟以上，并且游泳后自身的体力比较好，一般能够达到减肥的效果。但如果患者游泳的时间在30分钟以内，并且游泳后自身的体力比较差，可能减肥的效果不是很明显。因为游泳30分钟以上才能够消耗体内的脂肪，而如果游泳的时间比较短，可能无法达到减肥的效果。
患者在游泳时也要注意游泳姿势，避免出现颈部过伸或过屈的情况，以免导致颈部肌肉拉伤，从而影响到个人的身体健康。另外，患者在游泳后还要注意及时补充水分，以免出现脱水的情况。如果患者减肥效果不佳，也可以通过抽脂的方式进行减肥。
2021-10-23 21:27 举报
