长期吃芦笋的好处主要包括补充营养、促进消化、预防便秘、辅助减肥、辅助降低胆固醇等，但要注意食物不能代替药物。
1、补充营养
芦笋中含有丰富的蛋白质、维生素、氨基酸、叶酸、钾、磷、钙等营养物质，长期吃芦笋可以为身体提供所需要的营养，有利于身体健康。
2、促进消化
芦笋中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，长期吃芦笋可以改善消化不良的情况。
3、预防便秘
芦笋中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，长期吃芦笋可以预防便秘。
4、辅助减肥
芦笋中含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，有利于减少其他食物的摄入，从而起到辅助减肥的作用。
5、辅助降低胆固醇
芦笋中含有丰富的叶酸、维生素B6等营养成分，可以促进身体的新陈代谢，有利于体内胆固醇的排出，长期吃芦笋可以辅助降低胆固醇。
但要注意食物不能代替药物，如果患者存在高脂血症等疾病，建议及时就医治疗。此外，对芦笋过敏的人群不宜食用，以免引起过敏反应，出现皮疹、瘙痒等不适症状。
2023-09-27 04:12 举报
