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病情描述：缺锌可以食补吗
医生回答
方晓茹 副主任医师 三甲
南方医科大学南方医院 营养科
缺锌可以通过食物摄入进行补充。锌是人体必需微量元素之一，对机体的生长发育、免疫功能和生殖健康有重要影响。富含锌的食物主要包括贝类、红肉、禽肉、坚果和种子等。适量食用这些食物可增加锌的摄入量，从而达到补锌的目的。如果症状持续或加重，建议咨询医生是否需要额外的锌补充剂。对于缺锌的症状，应避免高纤维饮食，因为过多的膳食纤维可能妨碍锌的吸收。同时，注意平衡饮食，确保多种营养素的摄入，以支持身体的整体健康。 2024-05-09 18:07 举报
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