[如果自己的性欲望太强烈了该怎么办？]如果自己的性欲望太强烈了，可以通过转移注意力、避免过度刺激、规律生活作息等方式进行缓解。若长期无法控制或伴随其他不适症状时，则建议及时就医，在医生指导下治疗。
1.转移注意力：当自身出现强烈的性需求后，可以先通过深呼吸调整状态，并且适当听轻音乐或者做一些有氧运动来分散自身的注意力，从而帮助降低性冲动的情况发生。
2.避免过度刺激：在日常生活中应尽量避免观看书籍或者是视频等，以免导致大脑受到不良的刺激，使性欲望变得更加旺盛。同时也要减少与伴侣亲密接触的机会，比如拥抱和接吻等，都有助于抑制性欲望。
3.规律生活作息：平时要注意早睡不熬夜，保证充足的睡眠时间，睡前不要喝咖啡以及浓茶等提神饮品，也有助于改善睡眠不足引起的性欲亢进情况。
4.药物治疗：对于存在严重性欲望的人群，可遵医嘱使用盐酸达泊西汀片、舍曲林片等抗抑郁类药物进行治疗，能够起到较好的镇静安神效果，有利于降低性欲望。必要时也可应用片补充激素，但需注意严格在专业医师的指导下用药，不可盲目自行服用。
5.心理治疗：部分人群可能是由于精神压力过大等因素引起，因此还可以配合专业的医生进行心理疏导，有助于消除紧张以及焦虑的心理，也能一定程度上减轻性欲望过强的现象。
此外，从中医角度来说，还可选择针灸穴位的方法治疗，如选中极穴、关元穴等，具有培补肾元的作用，可在一定程度上调节体内阴阳平衡，进而辅助改善上述异常现象。
2023-12-18 12:00 举报
