劳累过度手麻可以考虑采取生活方式调整、肌肉放松训练、营养支持治疗、非甾体抗炎药、维生素B族补充等方法来缓解。如果症状持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的神经或肌肉疾病。
1.生活方式调整
生活方式调整包括规律作息、适量运动等，有助于改善血液循环和神经功能。此方法适合于日常生活中因长时间保持一个姿势导致的手部麻木症状加重的情况。
2.肌肉放松训练
肌肉放松训练通过特定的动作来达到放松的目的，如瑜伽中的猫牛式。当患者感到疲劳时，可以尝试这种方法以减轻压力，并且在一定程度上缓解不适感。
3.营养支持治疗
营养支持治疗涉及提供均衡饮食或特殊配方食品以满足身体需要。对于存在营养不良风险或因长期工作导致能量消耗增加而引起的手部麻木有帮助。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药能够减少组织水肿和炎症反应，从而缓解由劳累引起的局部不适。若患者是因为过度劳累诱发了类风湿性关节炎，则可使用此类药物控制病情。
5.维生素B族补充
维生素B族具有促进神经健康的作用，能辅助改善由神经营养不足引起的麻木。对于经常处于高压状态下的工作者而言，在缺乏足够休息的情况下可能导致神经系统紊乱，此时补充维生素B族有益。
建议患者定期休息，避免长时间维持同一姿势。若症状持续不缓解或者影响日常生活，应及时就医以便获得适当的诊断和治疗。
2024-02-15 04:08 举报
