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病情描述：心理应激可以缓解吗
医生回答
刘赟 副主任医师 三甲
广州医科大学附属第一医院 精神医学科
适度的心理应激可以缓解，但过度的心理应激可能会加重不适反应。适度的心理应激可以增强个体的适应能力和抵抗力，有助于缓解不适反应；而过度的心理应激会导致身体和心理的长期紧张状态，进一步加剧不适反应。因此，重要的是学会识别和管理自己的心理应激水平，以保持身心健康。如果不适症状持续或加剧，则可能需要寻求心理咨询师或医生的帮助。在应对心理应激时，建议采取放松技巧如深呼吸、冥想等来减轻压力，并确保足够的睡眠和均衡饮食以支持身体和心理健康。 2024-05-24 16:47 举报
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