-

首页> 整形美容 > 减肥 > 身体质量指数

身体质量指数过高怎么治

发病时间：不清楚

病情描述：身体质量指数过高怎么治

其他人还在看

过敏性湿疹反复是不是跟自身体质有关阳性体质身体里会有寒气吗鱼肉对性功能内脏容易长东西的身体体质肝癌晚期身体属于什么体质鱼肉样的肿瘤是良性还是恶性

医生回答

聂志扬副主任医师三甲

北京医院内科

身体质量指数过高可以通过饮食调整、运动疗法、行为疗法等措施进行治疗。
1.饮食调整
饮食调整包括减少高热量食物摄入、增加膳食纤维和蛋白质的摄入。例如，可以将日常饮食中的红肉替换为鱼肉，同时增加蔬菜和水果的摄入量。通过控制总能量摄入来降低体重，从而改善身体质量指数。合理的营养搭配有助于维持身体健康的同时减轻体重负担。适用于BMI偏高但无明显代谢异常的人群，如超重或轻度肥胖者。
2.运动疗法
运动疗法可以通过有氧运动和力量训练相结合的方式进行，建议每周至少进行150分钟中等强度的有氧运动和两次以上的力量训练。运动能够提高基础代谢率，促进脂肪燃烧，长期坚持可有效降低体脂含量，进而改善BMI值。适合于BMI较高且存在代谢异常的人群，如重度肥胖患者或伴有高血压、糖尿病等疾病的人群。
3.行为疗法
行为疗法主要包括认知行为疗法和行为激活疗法，可通过心理咨询师指导进行。此方法旨在改变不良的生活习惯和思维模式，帮助个体建立健康的生活方式，从而达到减重的目的。适用于BMI较高且伴随心理压力较大的人群，如情绪障碍导致的暴饮暴食或缺乏运动的情况。
除了上述治疗外，定期监测体重变化并保持良好的睡眠质量也是管理BMI的重要手段。此外，应避免过度依赖单一的治疗方法，综合考虑生活方式的改变和个人的心理状态，以实现全面的身体健康。 2024-07-04 17:37 举报

症状自查热门

总是觉得不舒服，又不知道是什么问题？赶紧自查一下吧，265000人都在用!

相关问题查看更多>>

身体质量指数超标的危害

身体质量指数超过多少

儿童身体质量指数不合格怎么办

身体质量指数标准范围？

身体质量指数怎么算

高血压糖尿病重度肥胖

相关经验查看更多>>

高血压吃什么不能吃什么

高血压高血脂吃什么

肺动脉高压吃什么药

高血压吃什么约好

有关高血压饮食的摘要

推荐医院

北京协和医院

北京市东城区帅府园一号

三级甲等综合医院公立

中国人民解放军总医院

北京市海淀区复兴路28号

三级甲等综合医院公立

贵州省第二人民医院

贵阳市新添大道南段206号

三级综合医院公立

北京大学第三医院

北京市海淀区花园北路49号

三级甲等综合医院公立

上海交通大学医学院附属瑞金医院

总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号

三级甲等综合医院公立

适用药品

松龄血脉康胶囊

平肝潜阳、镇心安神、活血化瘀

参芪降糖颗粒

益气养阴，滋脾补肾。主治消渴症，用于II型糖尿病。

奥利司他胶囊

奥利司他胶囊结合微低热能饮食适用于肥胖和体重超重者包括那些已经出现与肥胖相关的危险因素的患者的长期治疗。奥利司他胶囊具有长期的体重控制（减轻体重、维持体重和预防反弹）的疗效。服用奥利司他胶囊可以降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，包括高胆固醇血症、2型糖尿病，糖耐量低减，高胰岛素血症、高血压，并可减少脏器中的脂肪含量。

热门回答查看更多>>

身体质量指数是不是越高越好呢

身体质量指数怎么算

身体质量指数计算

身体质量指数怎么算

身体质量指数可不可以看出来正常

相关医院查看更多>>

黑龙江人流医院宿迁结石病医院丽江神经内科医院石柱银屑病医院图木舒克性病医院濮阳男科医院澎湖肛肠医院三明皮肤科医院九龙不孕不育医院朝阳耳鼻喉科医院

健康问答查看更多>>

网上排名速看:南宁hpv医院-排名公布-南宁哪家医院能治hpv

今日排名：南宁哪里有hpv专科医院-南宁治疗hpv专科医院前十榜单

2024概览:南宁治疗hpv好的医院“口碑榜”南宁治疗hpv哪个医院好

名院专栏：南宁治疗梅毒专科医院排名一览-南宁治疗梅毒哪个医院好

热门精选：南宁哪个医院看梅毒排名-TOP榜单-南宁好的梅毒医院

今日排名：南宁看生殖疱疹好的医院-南宁哪里有生殖疱疹专科医院前十榜单

排名一览：南宁生殖疱疹医院哪家好一点-南宁正规的生殖疱疹医院专栏榜

南宁哪些医院可以治疗尖锐湿疣评选榜单公开-南宁治疗尖锐湿疣的医院公开排名

排名直击：南宁治疗尖锐湿疣专科医院排名公布—南宁治疗尖锐湿疣好的医院是哪

今日公布榜!南宁哪个尖锐湿疣医院好点排名公布“名单公开”南宁好的尖锐湿疣医院

39健康网 - 合作 - 导航
Copyright © 2000-2023 39.net