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身体质量指数偏低怎么办

发病时间：不清楚

病情描述：身体质量指数偏低怎么办

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医生回答

聂志扬副主任医师三甲

北京医院内科

身体质量指数偏低可以通过营养补充、膳食纤维增加、运动疗法等措施进行治疗。
1.营养补充
针对身体质量指数偏低的情况，可以适当增加蛋白质、脂肪等营养物质的摄入。例如，每日可适量食用鸡蛋、牛奶、坚果等富含优质蛋白的食物。这些食物中的营养成分有助于维持肌肉质量和促进新陈代谢，从而提高体重。对于长期处于低体重状态的人群，通过合理饮食调整来增加营养摄入是必要的。
2.膳食纤维增加
增加膳食纤维的摄入可以通过多吃蔬菜、水果、全谷类食品等方式实现。如每天吃500克新鲜蔬菜和200克水果。膳食纤维能够增加饱腹感，减少食欲，同时还能改善肠道健康，有利于体重控制。适合于那些因为消化不良导致食欲不振、体重下降的人群。
3.运动疗法
运动疗法包括力量训练和有氧运动，如举重、俯卧撑、跑步等。建议每周至少进行三次锻炼，每次持续30分钟以上。运动可以增加肌肉量，提高基础代谢率，从而帮助增加体重。此外，它还有助于改善心血管健康和心理健康。适用于因缺乏运动而导致的身体质量指数偏低的人群。
除了上述方法外，还可以考虑寻求专业医生的帮助，以确定是否存在潜在的健康问题并制定个性化的解决方案。 2024-07-04 17:37 举报

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