北京来例假吃什么让月经量增多-北京口碑好的妇科医院有：1、北京十里河医院，2、北京天坛医院，3、北京大学人民医院，4、北京协和医院等-来例假时可以适量食用黑芝麻、红豆、红枣、红糖和牛肉等食物，这些食物可能有助于改善经期不适症状，但并不能直接增加月经量。如果月经量异常，建议咨询医生以排除其他潜在的健康问题。
1.黑芝麻
黑芝麻中富含铁元素，可以促进血红蛋白合成，从而达到补血的效果。经期女性适当吃黑芝麻能够补充身体所需的营养物质，有利于改善贫血症状，进而促使月经量增加。
2.红豆
红豆具有一定的利尿消肿作用，而尿液形成过程中会消耗血液中的水分，因此有助于减少水肿现象。适量摄入红豆可辅助缓解经前综合症引起的乳房胀痛、腹部不适等症状。但是不宜过量食用，以免引起腹泻等不良反应。
3.红枣
红枣中含有丰富的维生素C和多种矿物质，这些成分对于调节内分泌系统功能有一定的帮助作用。经常食用红枣可以帮助改善体内雌激素水平低下的情况，从而使月经周期恢复正常。但长期大量食用可能会导致血糖升高，所以糖尿病患者应谨慎食用。
4.红糖
红糖含有较多的葡萄糖及微量元素，能迅速为人体提供能量，恢复体力。红糖还具有活血化瘀的功效，适当饮用可使子宫收缩增强，促进宫腔内残留物排出，从而起到止血效果。但不建议空腹喝红糖水，否则容易引起胃酸分泌过多。
5.牛肉
牛肉是常见的高蛋白食品之一，其氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，更容易被人体吸收利用。经期女性食用牛肉后可提高机体免疫力，降低感染风险，间接影响月经量。但需注意避免过量食用以防加重肾脏负担。
上述提及的所有食物均需适量食用，不可过量。此外，在月经期间，女性应注意保暖，尤其是小腹部位，以免受寒引起痛经。
2024-04-03 12:12 举报
