枸杞菜一般是指枸杞叶。吃枸杞叶的好处主要包括清热解毒、补充营养、润肠通便、辅助保护眼睛、辅助改善缺铁性贫血等，但要注意食物不能代替药物。
1、清热解毒
枸杞叶性寒，归肝、肾经，具有清热解毒的功效，如果身体存在上火的情况，可以适当吃枸杞叶，在一定程度上可以达到降火的目的。
2、补充营养
枸杞叶中含有丰富的维生素、氨基酸、微量元素等营养物质，适当食用可以为身体补充所需要的营养，对身体有一定的好处。
3、润肠通便
枸杞叶中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，也可以促进大便的排出，在一定程度上可以改善便秘的症状。
4、辅助保护眼睛
枸杞叶中含有丰富的维生素A，可以促进眼睛内感光色素的形成，在一定程度上也可以达到保护眼睛的目的。如果存在近视的情况，可以适当吃枸杞叶进行改善。
5、辅助改善缺铁性贫血
枸杞叶中含有丰富的铁元素，适当食用后可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上也可以达到辅助改善缺铁性贫血的效果。
虽然吃枸杞叶有一定的好处，但是不建议脾胃虚寒的人群食用，以免加重病情。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
2023-09-23 20:59 举报
