初期老年痴呆可以通过生活方式干预、脑力活动刺激、社交互动参与、营养均衡饮食、规律运动锻炼等方法进行预防。
1.生活方式干预
通过建立健康的生活习惯来降低患阿尔茨海默病的风险。包括戒烟、限制酒精摄入量和保持健康的体重。
2.脑力活动刺激
利用大脑功能促进神经元之间的连接，延缓认知能力下降。建议进行益智游戏或学习新技能以挑战思维。
3.社交互动参与
社会交往有助于维持大脑活跃状态，减少孤独感。鼓励参加社区活动、志愿者工作或与亲友保持联系。
4.营养均衡饮食
提供必要的营养素支持身体正常运作，保护神经系统健康。强调每日摄取多种食物如蔬菜、水果、全谷物及适量蛋白质。
5.规律运动锻炼
提高心血管功能和血液循环，改善大脑供血状况。推荐适度强度且持续性的有氧运动，如快走、游泳等。
若症状持续发展，应及时前往医院的神经内科就诊。
2024-03-02 11:17 举报
