髌骨劳损可以采取冷敷、抗阻训练、关节保护、非甾体抗炎药等方法来促进恢复。如果症状持续或加剧，应尽快就医以评估是否需要进一步治疗。
1.冷敷
冷敷通常使用冰袋或冷却垫覆盖患处5-10分钟，每日数次。冷敷有助于减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛，适用于急性期缓解症状。
2.抗阻训练
抗阻训练包括一系列针对特定肌群的锻炼计划，在专业指导下进行。增强肌肉力量可提供更好的支持和稳定性给受伤区域，并促进康复进程；但须注意避免过度负荷以防加重损伤。
3.关节保护
关节保护涉及日常生活中采取措施如体重管理、使用助行器等来减少对受损关节的压力。减少压力有利于防止进一步损伤并促进愈合过程；长期遵循可预防二次伤害发生。
4.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过口服或外用膏剂形式给予患者，具体用药需遵医嘱。NSAIDs能够抑制前列腺素合成，具有镇痛、消炎作用，适合于轻至中度的疼痛及炎症反应。
除上述措施外，建议患者避免剧烈运动，以免加重髌骨负担，延缓病情恢复。
2024-02-02 10:15 举报
