产前抑郁症可以通过调整生活习惯、心理治疗、饮食调理、适当运动、药物治疗等方式进行缓解。 1、调整生活习惯 在日常生活中，患者要养成规律的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠时间。 2、心理治疗 心理治疗主要是通过心理教育干预、认知行为治疗、认知行为-焦虑抑郁障碍治疗技术、人际心理治疗等方法，使患者正确认识疾病的性质，学会管理自己的情绪，避免情绪过度激动。 3、饮食调理 在日常生活中，患者可以适当吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、菠菜等，能够为身体补充所需要的营养。同时，患者也可以适当吃富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，能够增强自身免疫力。 4、适当运动 在日常生活中，患者可以适当进行体育锻炼，比如散步、慢跑、瑜伽、游泳等，能够呼吸到新鲜空气，在一定程度上也能够缓解症状。 5、药物治疗 如果患者的病情比较严重，建议患者及时就医，可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，从而缓解症状。 在日常生活中，患者要保持良好的心态，避免情绪过于激动，以免影响胎儿的生长发育。如果患者出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
